7 september, 2014 | parövning core control

Bibehåll en lätt krummad rygg. Händerna under axlarna i plankan. Du som assisterar, lätt böjda knän och rak rygg. Gör det till en lek! Det ska vara roligt att träna 🙂


17 augusti, 2014 | yoga med Arkady! Rysk mästare 61 år

Under sommaren 2014 hadde jag nöjet att få umgås med en man som gav mig stor inspiration. Arkady Shirin från Sibirien. Vid 61 år så var han fortfarande mer vältränad en mig, i mina 34 år. Jag lärde mig många olika tekniker och principer inom yoga. Här demonstrerar han en nästan bortglömd indisk yogatradition av…


11 augusti, 2014 | Utomhusträning

Jag brukar träna på utomhus gymmet i årstaviken. Riktigt skönt att träna utomhus. Här kommer några styrke övningar. Även mina absolut bästa höftöppnare.


4 augusti, 2014 | Karma camp 2014 Norge

Det ska bli så roligt att få åka till Norge och undervisa. karma camp låter som ett riktigt äventyr. om ni är intresserade av att följa med så kontakta kristen. karmacamp.no


3 augusti, 2014 | Styrka och höftöppnare

Här är ett yoga program för att öppna höfterna och stärka hela kroppen. Alla lyften som gör har en egen video där tekniken gårs igenom mer ingående.


3 augusti, 2014 | Dandasana till planka

Denna video är en del av en serie med övningar som kulminerar i denna vinyasa. Tillsammans utgör de andra filmerna de moment som krävs för ett tillbaka hopp från Dandasana till planka.


3 augusti, 2014 | ihopvikt planche

Planche är nog den mest imponerande övningen som jag vet. Jag har länge övat på att sätta övningen men ännu inte lyckats. Jag kommer att hålla er uppdaterade om hur det går. Jag vägrar att ge upp. den som väntar på något gott.


3 augusti, 2014 | vikt L sits

Denna video är en del av en serie med övningar som tillsammans utgör de moment som krävs för ett tillbaka hopp från Dandasana till planka.


3 augusti, 2014 | L sits

L sits är en otroligt krävande body weight övning, så därför demonstrerar jag även övningar som hjälper oss att klara övningen med delmål. Denna video är en del av en serie med övningar som tillsammans utgör de moment som krävs för ett tillbaka hopp från Dandasana till planka.


3 augusti, 2014 | Navasana Båten

Navasana eller båten som den heter på Svenska är bra övning om man vill stärka sin core. I denna video går jag igenom den korrekta tekniken för att utföra denna asana. Denna video är en del av en serie med övningar som tillsammans utgör de moment som krävs för ett tillbaka hopp från Dandasana till…