post

Yoga för nybörjare

Undrar du vad yoga är och vad det kan göra för dig?

I februari startar nybörjarkurs i yoga. 
Under vårterminen kommer vi att gå igenom yogans grunder. 

Vi börjar med de grundläggande teknikerna: 
Yogasana (rörelse), pranayama (andning)

Vi går igenom positioner och teknik långsamt, från grunden. Analyserar rörelserna och pratar om den mångtusenåriga filosofi som är grunden för all yoga.
Vi ska också utöva yogan praktiskt. Rörelserna, andningen och meditationen.

Att regelbundet utöva fysisk yoga – varje vecka – gör dig starkare, mjukare i kroppen och friskare. 
Andningsövningarna får dig att andas djupare, förse kroppen med mer syre och på så sätt få tillgång till mer energi 
Det får dig också att varva ner i stunden, och minskar känslan av stress i vardagen. 

Kurserna passar dig som undrar vad yoga egentligen handlar om. Och dig som prövat förut eller praktiserat ett tag och vill förbättra din teknik och fördjupa din förståelse för yogan.

Jag som guidar dig heter Viktor Frih

Jag är utbildad friskvårdskonsult och pt, har instruerat yoga professionellt i över 10 år och har flera långa utbildningar i bland annat hathayoga, pilates och ayurvedisk yogamassage. 

Jag brinner för att sprida yogatraditionen, hjälpa många att bli mer centrerade i sig själva – och därmed mer harmoniska mot sin omgivning och sin familj.

Den yoga jag lär ut är en yoga som bygger på hjärtlighet – ödmjukhet , med en stadig grund i vetenskaplig fysiologi. 

”I don´t teach yoga, I share yoga” // Surinder Singh

”Yogan ger mig många bra saker, som bl.a flexibilitet, bättre andning, lugn, harmoni, perspektiv, styrka och en friskare kropp fri från skador”
(från bloggen Rawness.se)

”Jag mår oförskämt bra tack vare yogapraktiken med Viktor Frih.”
(från bloggen Naturligtsnygg.se)

32 kurstillfällen á 90 minuter, tisdagar & torsdagar kl 17.30-19.00
Eller 16 kurstillfällen á 90 minuter, måndagar eller onsdagar
Start: Måndagen 12/2, onsdagen 14/2
Slut: Måndagen 28/5, onsdagen 30/5
Pris 16 kurstillfällen: 2100 kr
Pris 32 kurstillfällen: 3700 kr
Kontakt och anmälan: info@viktorfrih.se
Plats: Högbergsgatan 15A 11620 stockholm
Anmälan är bindande, betala cash vid första kurstillfället. Obs! Glöm inte speca vilka dagar du vill komma och yoga. 
Mattor finns att låna för er som inte har egen.
Erbjudande:
Värva en vän så får ni båda 15 % rabatt på kursavgiften, gäller på både 16 och 32 tillfällen..
Namaste

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *