Vårens yoga
20e Januari 2020 | Allhelgona kyrkan

Vill du utveckla och fördjupa din yoga i vår?
I Januari startar årets första kurs.
Både nybörjare med viss erfarenhet och fortsättningselever är varmt välkomna!
Kurserna fokuserar på hathayogans grundläggande övningar:
Yogasana (positioner), pranayama (andning) och raja yoga – den yogiska meditationen.
Under kursen går vi igenom positioner och teknik.
Vi analyserar rörelser, lär oss fokustekniker och diskuterar den mångtusenåriga filosofi som ligger till grund för yogan.
Vi ska också utöva yogan praktiskt, med ett flow av asanas och andning.
Att regelbundet utöva yoga – varje vecka – gör dig starkare och friskare. Du varvar ner och minska känslan av stress i vardagen.
Kurserna passar dig som undrar vad yoga egentligen handlar om. Men också dig som har praktiserat ett tag och vill förbättra din teknik, fördjupa din förståelse för yogan – och kanske testa gränser.

Jag som guidar dig heter Viktor Frih
Jag är utbildad friskvårdskonsult och pt, har instruerat yoga professionellt i över 10 år och har flera långa utbildningar i bland annat hathayoga, pilates , ayurvedisk yogamassage och medicinsk massage terapeut.
Jag brinner för att sprida yogatraditionen och på så sätt hjälpa människor att bli mer centrerade i sig själva – och därmed mer harmoniska mot sin omgivning och sin familj.
Med de här kurserna lär vi den traditionsenliga hathayoga som jag studerat i Indien för yogalärare som Surinder Singh i Rishikesh i Indien.
Det är en yoga som bygger på hjärtlighet – ödmjukhet – empati, med en stadig grund i vetenskaplig fysiologi.

11 kurstillfällen á 90 minuter, måndag kl 18.30-20.00

Start: måndag 20e Januari – 30e Mars
Pris 1700kr
Kontakt och anmälan: info@viktorfrih.se
Plats: Södermalm Allhelgona kyrkan
Mattor finns att låna för er som inte har egen.
Erbjudande:
Värva en vän så får ni båda 15 % rabatt på kursavgiften.

Anmäl Intresse